TRABAJO DEL CALENTAMIENTO ESPECÍFICO

Elige un deporte y realiza un calentamiento específico para el mismo, recuerda que antes de éste, debes realizar un calentamiento general. Consulta los apuntes para la elaboración del mismo.

Apartados a incluir:

• Definición de calentamiento y diferencia entre general y específico.
• Efectos del calentamiento.
• Desarrollo práctico de cada una de las partes del calentamiento, tanto general como específico, en las que se detallen los siguientes aspectos:

DESCRIPCIÓN	ORGANIZACIÓN	REPRESENTACIÓN GRÁFICA	TIEMPO
Se describe la tarea a realizar	Si es individual, por parejas, grupo,…	Imagen o dibujo que describe la tarea	Duración de la tarea

El trabajo se debe entregar el día del examen, por cada día hábil de retraso se restará un punto.

Se puede realizar en Word, PowerPoint, Excel,… o por escrito.

Se entregará en CD, pendrive (en estos 2 casos asegurarse de que el trabajo está bien guardado, porque si no, cuenta como no entregado) o en papel (en este caso cuidar mucho la limpieza y caligrafía).

Puedes consultar libros y páginas web (www.estiramientos.es) para ayudarte, pero no para copiarlo literalmente. NO QUIERO TRABAJOS DEL “RINCÓN DEL VAGO”.

Aquí te dejo 2 modelos opcionales para desarrollar las partes del calentamiento.

CALENTAMIENTO GENERAL
DESCRIPCIÓN	ORGANIZACIÓN	REPR.  GRÁFICA	TIEMPO
1º Carrera continua. Que la efectuaremos…
2º Estiramientos de los siguientes grupos musculares:
3. Movilidad articular, realizada…
Brazos
Tronco
Piernas
CALENTAMIENTO ESPECÍFICO
DESCRIPCIÓN	ORGANIZACIÓN	REPR.  GRÁFICA	TIEMPO
1º Ejercicios técnicos
2º Estiramientos

CALENTAMIENTO GENERAL

Carrera continua
Estiramientos
Movilidad articular

CALENTAMIENTO ESPECÍFICO

Ejercicios técnicos
Estiramientos